Opis
Przeprogramuj swój sposób myślenia i zacznij żyć bez lęku!Osoby zmagające się z napadami lęku często nie są świadome mechanizmów i miejsc powstawania tego odczucia. Neuronauka określa je bardzo precyzjnie – lęk rodzi się w ciele migdałowatym odpowiadającym za reakcje na zewnętrzne bodźce typu „walcz lub uciekaj” oraz w korze mózgowej związanej z naszymi myślami, czyli zamartwianiem się, obsesjami i ruminacjami. Co jednak ważniejsze, współczesna wiedza o budowie mózgu pozwala nam wreszcie przejąć nad nim kontrolę!Autorki przedstawiają sprawdzone strategie walki z lękiem oparte na najnowszych badaniach w dziedzinie neuronauki. W zrozumiały sposób omawiają, w jaki sposób lęk powstaje w mózgu i pokazują, jak wykorzystać te informacje w praktyce. Zawarte w książce ćwiczenia i wskazówki uczą m.in., jak rozpoznawać i eliminować objawy nadchodzącej paniki, wyciszać lęk przed zaśnięciem czy modyfikować negatywne schematy myślowe – a tym samym odzyskać panowanie nad własnym życiem.„Jest to publikacja niezwykła pośród wielu książek samopomocowych dla osób z zaburzeniami lękowymi. Autorki przedstawiają wiedzę na temat funkcjonowania mózgu w przystępny sposób, który nie przytłacza czytelnika specjalistyczną terminologią. Neuronauka staje się podstawą strategii zmniejszania poczucia dezorientacji, strachu i wstydu”.– Sally Winston, doktor psychologii, dyrektor Anxiety and Stress Disorders Institute of Maryland w Towson„Dzięki temu poradnikowi odkryjesz tajemnice strachu, fobii, paniki i niepokoju, a także poznasz strategie, które zwiększą twoją odporność psychiczną”.– Reid Wilson, autor książki Don’t PanicCatherine Pittman jest profesorem nadzwyczajnym Saint Mary’s College w Notre Dame w stanie Indiana. Jako psycholog kliniczny specjalizuje się w leczeniu uszkodzeń mózgu i zaburzeń lękowych, prowadzi też prywatną praktykę w South Bend. Jest członkiem Anxiety and Depression Association of America (ADAA). Organizuje warsztaty i seminaria dotyczące lęku i stresu.Elizabeth M. Karle zarządza księgozbiorem Cushwa-Leighton Library w Saint Mary’s College w Notre Dame. Współpracując z Catherine Pittman, dzieli się nie tylko wynikami badań naukowych, lecz także własnym doświadczeniem osoby cierpiącej na zaburzenia lękowe.Podtytuł: Jak dzięki sile neuronauki pokonać zaburzenia lękowe, ataki paniki i zamartwianie sięISBN: 9788323344025Kod paskowy: 9788323344025Autorzy: Pittman Catherine M., Karle Elizabeth M.Rok wydania: 2018Kod wydawcy: 23367Liczba stron: 272Oprawa: Miękka ze skrzydełkamiPKWiU: 58.11Format: 15.5×23.0cmGłębokość (mm): 14Waga: 0.425Języki: polskiGrupa towarowa: Książka
Poradniki psychologiczne
ruch płaski zadania
, japonia co zobaczyć
, reymonta szczecin
, jak uczyć się biologii
, patetyczny utwór krzyżówka
, zajęcia z angielskiego
, nagroda nobla z fizyki
, konstrukcja be going to
, za jakie dokonania jest przyznawana nagroda nobla
, league o legends
, egzamin gimnazjalny jezyk polski
, brydż za darmo
, nieradzenie sobie z emocjami
, groch po niemiecku
, miasteczko dzieci kraków
, zgodny z po angielsku
, mama po francusku
yyyyy
