6
sie, 2026

Wrota kobiecości. Praktyczne ćwiczenia odkrywania potęgi swojej mocy

Wrota kobiecości – książka, która otwiera drogę do własnej mocy

Wrota kobiecości. Praktyczne ćwiczenia odkrywania potęgi swojej mocy to propozycja dla kobiet, które czują, że ich wewnętrzna energia została przygaszona. Autorka zwraca uwagę na codzienny mechanizm: niedocenienie w domu, pracy i w relacjach sprawia, że wiele z nas wchodzi w stan walki—także z własnym ciałem. Jeśli zamiast czuć, „działasz”, zamiast odpoczywać—przetrwasz, a zamiast bliskości—zarządzasz obowiązkami, ta książka może stać się Twoim przewodnikiem.

To nie jest wyłącznie inspirujący manifest. W środku znajdziesz system praktyk, który ma pomóc odzyskać kontakt z ciałem, potrzebami i marzeniami. Książka prowadzi przez proces, w którym przestajesz traktować siebie jak projekt do naprawy, a zaczynasz widzieć w swojej kobiecości źródło siły, piękna i świętości.

Wątek „Wrota kobiecości. Praktyczne ćwiczenia odkrywania potęgi swojej mocy” pojawia się tu naturalnie—bo celem jest nie tylko zrozumienie, ale i realna zmiana nawyków. Zyskujesz narzędzia, które wpływają na sferę emocji, relacji, kariery oraz zaufania do siebie.

Dlaczego „wojna z ciałem” trwa tak długo i jak ją przerwać?

Autorka podkreśla, że wiele kobiet żyje w napięciu: ciało bywa oceniane, dyskutowane, a nawet odrzucane. W tej perspektywie pojawia się kluczowa myśl—że „to, co uświęcone”, nie powinno być tabu. To właśnie w ciele znajduje się ogromna rezerwa kobiecej mocy, a jej odkrywanie wymaga pracy na poziomie codziennych decyzji i postaw.

Proces opisany w książce ma prowadzić do zakończenia „wiecznej wojny” z własnym ciałem. Nie chodzi o jednorazową motywację, tylko o uczenie się nowego sposobu bycia: takiego, w którym szanujesz swoje granice, rozpoznajesz sygnały płynące z wnętrza i potrafisz nadać swoim dniom sens.

W praktyce oznacza to zmianę podejścia do odpoczynku, obowiązków i relacji. Książka pomaga kontrolować i organizować zadania, wyznaczać czas dla rodziny i znajomych, ale też tworzyć przestrzeń tylko dla siebie—bez poczucia winy.

System praktyk: potrzeby, odpoczynek, zmysłowość i rozwój

Wrota kobiecości stawiają na konkret. Autorka, pedagog i założycielka szkoły dla kobiet, stworzyła system praktyk, który wyrósł na bazie dekad badań dotyczących historii społecznej, kulturowej i ekonomicznej kobiet. To ważne, bo w tej książce „kobiecość” nie jest przypadkowym hasłem—jest zjawiskiem, które można zrozumieć i przepracować.

Jednym z kluczowych obszarów jest odzyskanie zmysłowości. Autorka wyjaśnia, dlaczego zmysłowość ma znaczenie dla rozwoju duchowego, intelektualnego i emocjonalnego. W tej logice kobiecość nie kończy się na sferze estetycznej—staje się sposobem myślenia, czucia i reagowania.

Książka porusza też temat zarządzania swoim życiem w sposób, który wspiera Twoją równowagę. Uczysz się, jak odzyskać rytm: kiedy działać, kiedy odpocząć, a kiedy postawić granicę. Dzięki temu zyskujesz spójność między tym, czego pragniesz, a tym, co robisz każdego dnia.

  • Rozpoznawanie własnych potrzeb i marzeń oraz przekładanie ich na decyzje
  • Tworzenie czasu na odpoczynek i budowanie relacji bez nadmiernego poświęcania siebie

Relacje i flirt: narzędzia, które wzmacniają związek i pewność siebie

W książce pojawia się również wątek relacji—w tym sztuki flirtowania. Autorka wskazuje, że flirt nie musi być grą ani sposobem na „przetrwanie” w relacjach. Może być naturalnym sposobem budowania napięcia, przyciągania i komunikacji, opartej na Twojej autentyczności.

Jeśli marzyłaś o partnerze, o którym myślisz jako o kimś „wymarzonym”, ta część ma pomóc Ci przejść od fantazji do działania. Nie chodzi o presję ani udawanie—raczej o to, by Twoja energia była widoczna, a Ty umiałaś ją ukierunkować.

Co istotne, książka podchodzi do kryzysów praktycznie. Dostajesz narzędzia i praktyki służące uzdrawianiu związków, kariery, relacji z ciałem i zaufania do siebie. Dzięki temu łatwiej poradzić sobie w trudnych momentach i nie dopuścić, by sprawy rosły do rangi problemów.

Technikalia i dostępność: format, liczba stron i identyfikacja

Jeśli szukasz książki, która jest wygodna w czytaniu i jednocześnie ma solidną objętość, ten tytuł spełnia oba warunki. Wrota kobiecości. Praktyczne ćwiczenia odkrywania potęgi swojej mocy to publikacja w miękkiej oprawie, licząca 360 stron.

Wydanie pochodzi z 2017 roku, a identyfikacja produktu jest możliwa dzięki kodowi EAN. Dzięki temu łatwo sprawdzisz zgodność tytułu w ofercie księgarni lub porównasz warianty dostępne u sprzedawców.

Parametr Wartość
SKU cf742ab4373e
Cena 25.19 zł
Wydawnictwo Studio Astropsychologii
Autor Regena Thomashauer
Ilość stron 360
Oprawa miękka
Rok wydania 2017
EAN 9788373778429

Dla kogo jest ta książka i jaki efekt możesz poczuć?

Ta pozycja jest dla kobiet, które chcą przejść z trybu „muszę” do trybu „wybieram”. Jeśli masz poczucie, że Twoje ciało i emocje są stale w tle, a Ty żyjesz w napięciu albo w oderwaniu od siebie, Wrota kobiecości może pomóc wrócić do centrum.

Autorka prowadzi przez rewolucję kobiecości rozumianą jako codzienna praktyka: odzyskiwanie zmysłowości, porządkowanie obowiązków, wzmacnianie relacji oraz budowanie zaufania. Efektem ma być stan, w którym stajesz się promienną kobietą—autorytetem dla siebie i dla innych.

Jeśli chcesz, by Twoja energia zaczęła pociągać, a nie męczyć, ta książka daje narzędzia, dzięki którym łatwiej utrzymać równowagę nawet w sytuacjach kryzysowych. I właśnie dlatego hasło „Wrota kobiecości. Praktyczne ćwiczenia odkrywania potęgi swojej mocy” brzmi tu jak obietnica pracy, którą możesz realnie wykonać.

6
sie, 2026

Lawendowy Dom

Lawendowy Dom – książka o stylu życia, który pachnie spokojem

Lawendowy Dom to tytuł, który od razu przywołuje skojarzenia z domowym ciepłem, rytuałami codzienności i przyjemnością tworzenia przestrzeni „po swojemu”. Beata Lipov opisuje, że to nie tylko projekt aranżacyjny czy zestaw porad – to po prostu styl życia. W tej książce autorka dzieli się własnymi pomysłami na piękny dom, dobrą kuchnię oraz zdrowe życie, a wszystko osadza w realiach spotkań, rozmów i czułości, które budują relacje.

To lektura dla tych, którzy lubią inspiracje płynące z codziennych wyborów: jak przyjmować rodzinę i przyjaciół, jak przygotowywać własnoręczne prezenty i jak dbać o dom, ogród oraz atmosferę. Jeśli szukasz książki, która nie przytłacza, tylko prowadzi i zachęca, Lawendowy Dom będzie strzałem w dziesiątkę.

Co znajdziesz w środku: dom, kuchnia, zdrowie i przyjęcia

W tej publikacji autorka pokazuje, że piękno zaczyna się od drobiazgów – od sposobu planowania codzienności, przez kuchnię, aż po przygotowania do spotkań. Beata Lipov prezentuje swoje autorskie idee na to, jak urządzić przestrzeń, by była wygodna i estetyczna, a jednocześnie sprzyjała odpoczynkowi.

Ważnym wątkiem są także przyjęcia w gronie rodziny i przyjaciół. Książka podpowiada, jak tworzyć okazje do wspólnego czasu i jak dbać o to, by goście czuli się naprawdę mile widziani. Znajdziesz tu również inspiracje związane z własnoręcznie przygotowywanymi prezentami – czyli takimi, które mają w sobie serce, czas i osobisty charakter.

Ilustracje, które podkreślają klimat

Wrażenie robi nie tylko treść, ale i sposób jej podania. Książkę ilustrują piękne zdjęcia autorstwa Lubomira Lipova, dzięki którym Lawendowy Dom nabiera jeszcze bardziej „namacalnego” charakteru. Obrazy wspierają przekaz i pomagają wyobrazić sobie, jak mogą wyglądać domowe inspiracje w praktyce.

To połączenie słowa i fotografii sprawia, że czytanie staje się przyjemną podróżą: od pomysłów na dom, przez kuchnię, po styl spotkań, które zostają w pamięci.

Lawendowy Dom jako inspiracja do codziennych wyborów

„Lawendowy dom jest miejscem szczególnym” – takie podejście wybrzmiewa w całej książce. Autorka traktuje dom jako przestrzeń budowania siebie i relacji. Nie chodzi wyłącznie o efekt wizualny, ale o to, jak żyje się w środku: jak wygląda dzień, jak smakuje jedzenie, jak spędza się czas z bliskimi i jak pielęgnuje się dobre nawyki.

Jeśli lubisz inspiracje, które można przenieść do życia bez wielkich rewolucji, ta pozycja powinna Cię zainteresować. Lawendowy Dom zachęca do działania małymi krokami: do tworzenia pięknych aranżacji, do gotowania z przyjemnością i do przygotowywania drobnych upominków, które niosą osobistą historię.

Książka dla osób, które lubią „mieć swój rytm”

W tej publikacji znajdziesz również energię hobby i pasji, bo dom – według autorki – jest przestrzenią, w której dzieje się wiele rzeczy. To podejście pasuje do osób, które lubią dbać o ogród, interesują się domowymi projektami i chcą, by ich otoczenie było spójne z charakterem. Właśnie dlatego Lawendowy Dom może stać się jedną z tych książek, do których wraca się częściej niż raz.

Gdzie kupić i jak wygląda oferta? Lawendowy Dom w Lawendowym stylu zakupów

Publikacja Lawendowy Dom jest dostępna w księgarskiej ofercie molemole.com. To nowe, wyjątkowe miejsce na mapie polskich księgarni – nowoczesne, przytulne i stworzone z myślą o czytelnikach, którzy cenią wybór oraz spokojne, nieśpieszne zakupy. Jeśli lubisz buszować wśród tysięcy tytułów, a jednocześnie chcesz trafić na coś dopasowanego do swoich zainteresowań, to sposób, w jaki działa sklep, sprzyja odkrywaniu.

W księgarniach i na stronie znajdziesz wyselekcjonowaną ofertę publikacji z niemal wszystkich dziedzin. Obok Lawendowego Domu możesz więc szukać kolejnych inspiracji – od poradników po literaturę z różnych obszarów życia.

Parametr Wartość
Nazwa Lawendowy Dom
SKU 32bfc4962aac
Cena 13.97 zł
Opis / charakter książki Książka Beaty Lipov o autorskich pomysłach na piękny dom, dobrą kuchnię, zdrowe życie, przyjęcia w gronie rodziny i przyjaciół oraz własnoręcznie przygotowane prezenty; ilustrowana zdjęciami Lubomira Lipova.
  • Lawendowy Dom inspiruje do tworzenia pięknej przestrzeni i dobrego rytmu codzienności.
  • Łączy temat domu, kuchni, zdrowia i spotkań z bliskimi, podane w lekkim, motywującym stylu.

Dlaczego warto sięgnąć po Lawendowy Dom?

Ta książka jest dla tych, którzy chcą otaczać się pięknem, ale jednocześnie nie chcą tracić kontaktu z tym, co ważne: relacjami, zdrowymi nawykami i przyjemnością wspólnego czasu. Beata Lipov pokazuje, że dom może być wyjątkowym miejscem, a „lawendowy” klimat – rozumiany jako spokój, ciepło i estetyka – może towarzyszyć codzienności.

Warto zwrócić uwagę także na warstwę wizualną. Ilustracje autorstwa Lubomira Lipova pomagają utrzymać właściwy nastrój i sprawiają, że treść staje się bardziej sugestywna. To lektura, którą czyta się z uśmiechem, a potem przenosi się do własnych planów: jak urządzić, jak ugotować, jak przygotować spotkanie albo jak zrobić prezent.

Jeśli szukasz książki, która daje inspirację do działania i pozwala budować dom w zgodzie z własnym charakterem, Lawendowy Dom będzie pozycją, do której z przyjemnością wrócisz.

6
sie, 2026

Samoleczenie Metodą B.S.M + CD

Samoleczenie Metodą B.S.M + CD – książka i film, które pokazują praktykę krok po kroku

Samoleczenie Metodą B.S.M + CD to propozycja dla osób, które chcą podejść do tematu w sposób uporządkowany: najpierw czytając, a potem oglądając instruktaż. Produkt nawiązuje do metody znanej od lat, opisanej w książce „Samoleczenie metodą B.S.M.”, wydawanej od 1993 roku. Co ważne, publikacja zdobyła ogromną popularność – według danych przywoływanych w materiałach, rozeszła się w nakładzie ponad 1.150.000 egzemplarzy.

W nazwie „B.S.M” kryje się nie tylko skrót, ale też znaczenie, które warto rozumieć: to Samoleczenie Bioemanacyjnym Sprzężeniem z Mózgiem. Z kolei część „+ CD” podkreśla, że metoda nie jest przedstawiona wyłącznie słowami – towarzyszy jej film wideo, który ma pomóc zobaczyć praktykę i sposób ułożenia dłoni.

Jeśli masz wątpliwości, to produkt celuje dokładnie w ten moment: „nie przekonasz się, dopóki nie sprawdzisz na sobie albo nie obejrzysz 70-minutowego filmu o metodzie BSM na płytce CD”. To podejście jest spójne z ideą samodzielnego działania i uczenia się poprzez obserwację.

Na czym polega B.S.M? Bioemanacja i połączenie z ośrodkami w mózgu

Jak działa metoda B.S.M? Klucz leży w prostym, praktycznym założeniu: zabiegi polegają na przykładaniu dłoni (ciała) do czaszki w rejonie nad ośrodkami kory mózgowej, które – zgodnie z opisem metody – są powiązane z chorymi częściami ciała.

W materiałach wyjaśnia się, że promieniowanie wysyłane przez żywą tkankę komórkową dłoni ma pobudzać te ośrodki do rozpoczęcia procesów samoleczenia. To właśnie dlatego w naturalny sposób wpleciono w nazwę samą ideę „bioemanacyjnego sprzężenia” – chodzi o działanie oparte na interakcji żywej tkanki z układem nerwowym.

Istotne jest też to, że metoda została zaprezentowana jako rozwiązanie możliwe do stosowania przez osoby bez specjalnego przygotowania. Autorzy podkreślają, że nie trzeba w nią wierzyć ani posiadać szczególnych predyspozycji – wystarczy wiedzieć, gdzie i jak trzymać dłonie na głowie. Tę część instruktażową opisuje książka i pokazuje film na CD.

„Biemanacja” – termin, który pojawia się w opisie metody

W kontekście metody pojawia się również słowo „biemanacja”. Zgodnie z przytoczonym wyjaśnieniem, oznacza ono promieniowanie żywych organizmów. To właśnie ten element stanowi fundament języka, którym metoda jest opisywana – ma wyjaśniać, skąd bierze się oddziaływanie i dlaczego akcent kładzie się na dłonie oraz żywą tkankę.

Warto zauważyć, że w materiałach przywołano także fragment listu Edmunda Maliny z Norymbergi. Tekst ma charakter osobistego świadectwa i wskazuje, że opisy leczenia „graniczące niemal z baśniową fantazją” zostały najpierw zweryfikowane na sobie, a następnie – gdy efekty były odczuwalne – także przez żonę. W liście pojawia się również informacja, że znajomi, którzy mimo sceptycyzmu spróbowali metody, odczuli podobne rezultaty.

Film na CD i książka – komplet, który ułatwia wdrożenie Samoleczenia Metodą B.S.M + CD

Samoleczenie Metodą B.S.M + CD zostało zaprojektowane tak, by łączyć dwa sposoby uczenia: czytanie i oglądanie. Sama książka „Samoleczenie metodą B.S.M.” stanowi źródło wiedzy o tym, jak wykonywać zabieg, a film wideo ma ułatwić zrozumienie praktyki. Właśnie dlatego w opisie produktu podkreślono czas trwania materiału: 70 minut.

To ważne z punktu widzenia użytkownika, bo metoda opiera się na precyzji ułożenia dłoni na czaszce. Jeśli wiesz, gdzie i jak trzymać dłonie, zabieg jest możliwy do wykonania samodzielnie. Jeżeli natomiast pojawia się niepewność, film ma działać jak „instrukcja wizualna”, która rozwiewa wątpliwości.

Produkt trafia więc do osób, które chcą mieć komplet: tekst, który porządkuje temat, oraz nośnik wideo, który pokazuje sposób wykonania. W naturalny sposób wspiera to ideę Samoleczenia Metodą B.S.M + CD jako całości: bez improwizacji i bez zgadywania.

Cecha Wartość
Nazwa Samoleczenie Metodą B.S.M + CD
SKU 4cc9f1621469
Cena 23.82 zł
Rok wydania książki od 1993
Tytuł książki „Samoleczenie metodą B.S.M.”
Informacja o nakładzie ponad 1.150.000 egzemplarzy
Czas filmu na CD 70 minut
Znaczenie skrótu B.S.M Samoleczenie Bioemanacyjnym Sprzężeniem z Mózgiem

Dla kogo jest ta metoda i w jaki sposób podejść do pierwszego kroku

W opisie metody podkreśla się, że metodę BSM może stosować każdy. Nie ma wymogu posiadania specjalnych właściwości ani deklaracji wiary. To podejście jest spójne z ideą testowania na sobie – czyli sprawdzania w praktyce, zamiast opierania się wyłącznie na przekazie.

Jeżeli rozważasz pierwsze podejście, warto potraktować produkt jako zestaw do nauki: najpierw zapoznaj się z opisem w książce, a następnie skorzystaj z filmu na CD. Dzięki temu łatwiej zrozumiesz, że zabieg nie jest „ogólnym relaksem”, tylko działaniem ukierunkowanym na konkretne ośrodki kory mózgowej.

W materiałach pojawia się też jasny komunikat: liczy się to, gdzie i jak trzymać dłonie na głowie. To właśnie ta część ma decydujące znaczenie, dlatego film ma znaczenie praktyczne, a nie tylko informacyjne.

  • Możliwość nauki z książki i uzupełnienia jej filmem (70 minut) na płytce CD
  • Opis działania oparty o przykłada nie dłoni do czaszki nad ośrodkami kory mózgowej

Samoleczenie Metodą B.S.M + CD jako forma samodzielnego korzystania z instrukcji

Samoleczenie Metodą B.S.M + CD łączy w sobie elementy, które ułatwiają samodzielne wdrożenie: wieloletnią obecność metody w obiegu (książka od 1993 roku), popularność publikacji (ponad 1.150.000 egzemplarzy) oraz praktyczny film instruktażowy. W efekcie otrzymujesz zestaw, który nie ogranicza się do teorii.

Warto również zwrócić uwagę na to, że w materiałach pojawia się cytat listu Edmunda Maliny z Norymbergi – to osobista relacja, która ma pokazać, że metoda była testowana krok po kroku. Takie świadectwa mogą pomagać użytkownikom podejmować decyzję o sprawdzeniu na sobie, zgodnie z przekazem zawartym w opisie produktu.

Jeżeli szukasz rozwiązania, które możesz poznać poprzez własną praktykę i instruktaż, Samoleczenie Metodą B.S.M + CD stanowi spójny wybór: książka prowadzi, a film pokazuje.

5
sie, 2026

Co robić, gdy brakuje ci odwagi? Kultowy poradnik

Odważniejsza wersja siebie zaczyna się od kroków, nie od motywacji

Jeśli wciąż łapiesz się na tym, że w stresie wycofujesz się, milkniesz albo udajesz kogoś „mniej ważnego”, to znaczy, że nie brakuje ci inteligencji ani talentu. Brakuje ci odwagi — a to da się trenować. „Co robić, gdy brakuje ci odwagi? Kultowy poradnik” to propozycja dla osób, które chcą pożegnać się z nieśmiałością i wreszcie zacząć działać tak, jak naprawdę czują.

To książka, która nie obiecuje cudów w jeden wieczór. Zamiast tego prowadzi przez zadania, które mają sens, bo są oparte na dowodach naukowych. Autorka korzysta z podejść CBT (terapia poznawczo-behawioralna) i ACT (terapia akceptacji i zaangażowania), czyli metod cenionych w psychologii za skuteczność i praktyczne zastosowanie.

W środku znajdziesz też elementy, które sprawiają, że praca nad sobą nie musi być ciężka: humor oraz komiksy. Dzięki nim łatwiej zrozumieć mechanizmy i przenieść je na własne sytuacje z życia codziennego — od rozmów w pracy po trudne momenty społeczne.

Dlaczego ta książka działa: CBT i ACT w wersji „do wdrożenia”

Wielu osobom nieśmiałość kojarzy się z cechą charakteru, z którą trzeba „żyć”. Tymczasem to często zestaw schematów myślenia i zachowań, które da się przepracować. Ten poradnik ma konstrukcję treningu psychologicznego: krok po kroku, z jasnym celem — zwiększyć odwagę tam, gdzie wcześniej pojawiał się lęk.

Co ważne, to nie jest typowy poradnik „motywacyjny”. Zamiast ogólników dostajesz zadania, które wymagają zaangażowania. Ostrzeżenie jest celowe: niektóre ćwiczenia mogą być dla ciebie wyzwaniem. I właśnie dlatego są wartościowe. Nieśmiałość znika zwykle dopiero wtedy, gdy stajesz jej czoła — a zmiany przychodzą wtedy, gdy zaczynasz działać.

Jeśli czujesz, że utknąłeś w miejscu, bo „brakuje ci odwagi”, to możesz potraktować tę książkę jak przewodnik po tym, co robić dalej. Naturalnie wchodzi tu wątek: Co robić, gdy brakuje ci odwagi? Kultowy poradnik — bo nie chodzi o to, by czekać aż pojawi się pewność siebie. Chodzi o to, by zdobywać ją w praktyce.

Humor i komiksy jako narzędzia do zrozumienia lęku społecznego

Niektóre poradniki psychologiczne są poprawne merytorycznie, ale trudne do „przerobienia” w codziennym życiu. Tutaj jest inaczej. Humor oraz komiksy pomagają oswoić temat i lepiej uchwycić zależności między myślami, emocjami a zachowaniem. To sprawia, że trening staje się bardziej przystępny — również dla nastolatków.

W praktyce oznacza to, że łatwiej ci zobaczyć, co dokładnie dzieje się w twojej głowie w stresującej sytuacji. A gdy rozumiesz mechanizm, możesz go modyfikować. To szczególnie ważne w obszarze lęku społecznego: rozmowy, wystąpienia, kontakt „na żywo” i sytuacje, w których zaczynasz analizować, jak wypadniesz.

Warto też zwrócić uwagę na sposób, w jaki książka podpowiada tempo pracy. Jest tu miejsce na małe kroki i stopniowe wdrażanie zaleceń. Tak właśnie działa konsekwencja: systematycznie, bez przeskoków, ale też bez odkładania na „kiedyś”.

Opinie specjalistów: książka ceniona w pracy i polecana do samodzielnej nauki

To, co wyróżnia ten poradnik, to uznanie zarówno wśród osób pracujących terapeutycznie, jak i tych, które chcą działać samodzielnie. Książka została opisana jako pozycja „idealna” zarówno dla nastolatków mierzących się z lękiem społecznym, jak i dla specjalistów — co mówi dużo o jej formie i użyteczności.

W przytoczonych rekomendacjach podkreślano, że od lat jest wykorzystywana w codziennej pracy z pacjentami, a rezultaty są satysfakcjonujące. Takie głosy pojawiają się nie przypadkiem — bo trening jest zaprojektowany tak, by dało się z niego korzystać w realnych sytuacjach, a nie tylko w teorii.

Jeśli szukasz książki, która ma „mapę”, a nie tylko ogólne hasła, to właśnie to dostajesz. W cytowanej metaforze: nawet małe kroki doprowadzą cię do pięknych miejsc, jeśli masz z sobą mapę. Ta publikacja jest taką mapą — i zachęca, by iść stopniowo za instrukcjami.

Dane techniczne i wydanie

Sprawdź najważniejsze informacje o książce, zanim zdecydujesz się na zakup. To wygodna pozycja do pracy własnej: kompaktowa forma, przystępna objętość i czytelne wydanie.

Parametr Wartość
Nazwa Co robić, gdy brakuje ci odwagi? Kultowy poradnik
SKU f135a0bc9586
Cena 27,48 zł
Autor Jennifer Shannon
Wydawca LEVYZ
Rok wydania 2020
EAN 9788394907198
Oprawa Broszurowa
Liczba stron 130
Tytuł (pełny) CO ROBIĆ, GDY BRAKUJE CI ODWAGI? KULTOWY PORADNIK

Jak korzystać, gdy lęk wciąż wraca

Jeśli czytasz te słowa, to prawdopodobnie sytuacje, które wywołują stres, nie znikają z dnia na dzień. Dlatego tak ważne jest podejście oparte na treningu: robisz ćwiczenia, wracasz do nich, sprawdzasz, co działa, i dopiero potem zmieniasz swoje reakcje.

W praktyce możesz traktować książkę jak serię małych „prób odwagi”. Nie chodzi o to, by od razu robić wszystko naraz. Chodzi o to, by konsekwentnie przechodzić przez kolejne kroki, nawet jeśli czasem czujesz opór.

  • Zacznij od zadań, które wydają ci się możliwe tu i teraz — nawet jeśli są drobne.
  • Gdy zadanie okazuje się trudne, potraktuj to jako sygnał, że idziesz w dobrą stronę.

A kiedy dopada ci myśl: „nie mam odwagi”, przypomnij sobie, że właśnie wtedy potrzebujesz przewodnika. I że Co robić, gdy brakuje ci odwagi? Kultowy poradnik jest po to, by nie zostawić cię samego z tym uczuciem, tylko dać konkretne wskazówki do działania.